Cuida tus Pensamientos porque se volverán Palabras.

Cuida tus Palabras porque se volverán Actos.

Cuida tus Actos porque se harán Costumbre.

Cuida tus Costumbres porque forjarán tu Carácter.

Cuida tu Carácter porque formará tu destino

Y tu Destino será tu vida...

_____________________________Mahatma Gandhi (1969-1948)

29/4/09

Uno por ciento de Esquizofrenia

Como es un reportaje que dura una hora, parece que no se carga bien...

Os dejo el link a ver si hay más suerte. Se puede ver a trozos... la esperanza y optimismo en que las cosas pueden (y deben) cambiar deja buen sabor de boca.

Qué pena que las pelis comerciales se dediquen a fantasear manipulando la realidad... Si supieran el mal que hacen!

http://video.google.com/videoplay?docid=2099380690370569006


La gran desconocida, ignorada, marginada... por todos nosotros...

He tenido la oportunidad de tratar con personas que padecen esta enfermedad hace unos días... ¡Qué sensibilidad..! ¡Cuanto sufren!
Además de por los síntomas propios de su enfermedad... por los brotes de ignorancia los que nos creemos sanos mentalmente.

Si los que nos creemos "normales" tuviésemos un 10% de la humanidad de ellas; este mundo sería otro.

Y quizás los que habría que internar son a los que se creen "normales"

27/4/09

Concierto de Mantras



El finde será recordado por el concierto de mantras al que asistí el domingo por la tarde en el teatro Fernan Gómez.
La cantante tibetana Yungchen Lhamo nos regaló dos horas de voz a capela acompañada únicamente en algún mantra por la flauta travesera o una sencilla percusión con vasija de barro…

Me emocioné con su primera canción ( no fui el único de los presentes…) salió vestida de blanco con una hermosa melena negra hasta la cintura. En la segunda canción se quitó la túnica y se quedó con un vestido largo escotado de color azul intenso que contrastaba con su piel blanca y rasgos típicos de las mujeres del Tibet.

No se anduvo por las ramas, en perfecto inglés que traducía una chica; nos preguntó qué sentido tiene llenar a nuestros hijos de regalos materiales, para luego de mayores seguir vagando por las tiendas de marca en busca de la felicidad…

Existen más personas en el mundo que uno mismo; la felicidad está en el interior de cada uno solo hay que saber buscarla. Quizás un buen camino sea olvidarnos de nosotros un rato y pensar algo más en lo que les pasa a los que nos rodean…

Nos hizo participar a todos los asistentes, de todas las edades (hasta un par de bebes, que protestaban cuando no oían su voz… jajaja) repitiendo una serie de sonidos que significan ‘Libertad para todos’…

Con mucho sentido del humor nos preguntó si su canto nos había dormido… Por la falta ganas al hacer los coros… En un momento nos puso las pilas para cantar lo mejor que uno puede los bonitos mantras
Que nos tenía preparados…

En la primera intención de despedirse me bajé a las primeras filas para hacer tres fotos.

Durante el concierto, que está dedicado al perdón, rezó por las victimas de los atentados del 11M y demás muertes violentas… Me vinieron recuerdos personales, conflictos que tenía perdidos por los rincones del alma y que limpié…

Al salir me compré tres CD’s con casi todo lo que tiene editado. Apareció por los pasillos y alguien de la organización la presentó a su familia… Yo que soy muy mal educado me planté delante de ella le dije en español que me había gustado mucho su concierto y la di dos besos.

16/4/09

Navegante en el tiempo


(foto gentileza de my friend Chus)


He terminado el libro de Elsa Punset que os comentaba hace unas semanas...
Y como lo empecé por la mitad, ahora voy por el principio... No tiene desperdicio para los que andamos de allá para acá metidos en el barco de los sentimientos.

Ayer la mano de la compi de reparto estaba fría, no tiene nada de particular, el resultado fue bueno y lo pasamos bien. El caso es que le das vueltas a la sensación que te produce tocar a unos y otras...
Mis manos suelen estar calientes, lo achaco a la escalada... Y curiosamente en determinados momentos me gusta sentir el frescor de unas manos frías. ¡Cómo somos! ¿Verdad...?
Os dejo un breve fragmento de lo que voy leyendo...
"Lo natural en la vida son los conflictos y las crisis. Son inevitables.
Lo importante es conocer y saber manejar las herramientas básicas para resolverlos, porque de lo contrario impedimos los procesos de transformación y evolución que deberían acompañar nuestras vidas.
Somos seres vivos y como tales nuestro destino es la transformación. La rigidez nos impide seguir el cauce de nuestras vidas de forma espontánea y creativa.
Y esta rigidez, fruto del miedo y de la ira, también impide que podamos amparar y guiar a otros cuando ellos necesiten apoyo de cara a sus propios procesos de desarrollo, transformación y crecimiento.

Debido a la intensidad de las emociones, todos somos potenciales náufragos emocionales.
Se necesita urgentemente la adquisición de una brújula, es decir, de las habilidades y herramientas que nos permitan navegar con inteligencia emocional por los cauces imprevisibles, aunque a menudo apasionantes, de nuestras vidas."
Elsa Punset

15/4/09

Domingo Solidario en Córdoba



El pasado 29 de marzo narré el monólogo de ‘Los Lunes al Sol’ en Córdoba. Estaba acompañado por mis seres más queridos; a las doce de un domingo nublado, frío y lluvioso daba comienzo la narración de textos solidarios por parte de las Personas Libro en la XVII FERIA de SOLIDARIDAD de la ciudad de Córdoba…Cuyo lema era “Por la inclusión y la sostenibilidad medioambiental”.

Hubo un montón de cine, teatro, coloquios, conciertos del 26 al 29 de marzo cuyo tema principal era el mencionado antes. Un ejemplo de Ayuntamiento, ciudadanía y demás organizaciones que deberíamos tomar nota los de aquí, los de esta gran cuidad llamada Madrid.

La organización me ofreció ser el primero en aparecer… Acepté; recuerdo que según iban saliendo las palabras el frío que sentía fue desapareciendo y cuando terminé me regalaron un sonado aplauso que guardo en mi corazón…

La próxima cita será en mayo con textos eróticos… He seleccionado un texto de 'La vieja Sirena' de J Luis Sanpedro… A ver qué os parece…


8/4/09

YOGA



Os presento a Sofía, profe de yoga dinámico.

Ayer a las seis nos dio una clase a Ángel y al que escribe en el parque… Al principio hizo mucho viento, pero según íbamos haciendo asanas dejó de soplar ¿Contagiado por la tranquilidad de la clase de Sofi…?

Luego una respiración – meditación; Ujjayi Pranayama (la respiración victoriosa en Sánscrito) que consiste en la 1ª fase en respirar por la boca como si bostezásemos y expirar por la boca, muy abierta, con el sonido que hacemos al echar el vaho el las gafas para limpiarlas…
La 2ª fase se inspira por la boca como antes, pero a medio llenar los pulmones se pasa a inspirar por la nariz. Se retiene un segundo, para expirar por la nariz y al vaciar la mitad de los pulmones; se termina expirando por la boca con el sonido del vaho…

Se vuelve a inspirar por la boca en bostezo y nos detenemos; para continuar por la nariz. La expiración por la nariz y paramos, para terminar por la boca; haciendo el sonido del vaho.
La boca puede resecarse, sobre todo en la fase1; si tragamos saliva aliviamos esa sensación de sequedad.

La postura tiene que ser cómoda sentados en Lotto o como se quiera. Las manos recogidas en el regazo o apoyadas en las rodillas juntando dedos pulgar e índice de forma cómoda pero consciente.
Mientras dirige la respiración, Sofía nos hace tomar consciencia de todo nuestro cuerpo en especial el alineamiento de cadera y columna vertebral hasta las cervicales.

Con esta práctica se consigue aumentar la concentración y la atención mental en el día a día. Respirar llenando los pulmones pausadamente, oxigena mejor a todos nuestros órganos.

Varias personas se acercaron a Sofía, para interesarse por sus clases… Tiene pensado formar un grupo campestre de yoga conmigo a la cabeza… Jajaja

Os dejo con un link a Sunngazing, por si os gusta meditar mientras el sol se levanta o se acuesta…

6/4/09

Finde


Vía nueva 6a+(no sé su nombre, solo que la disfruté muuucho...jajaja)

El paso que me costó más fué el de la 1ª a la 2ª Chapa



El de naranja Chus y la chica guapa de blanco ( es una pena que no podáis ver sus ojos);
Pilar, que está dando sus primeros vuelos...

4/4/09

Amor, Racismo, Abandono, Sensibilidad y Miel



Película que hay que ver, antes de que desaparezca en la tormenta comercial que rige las salas de cine...

"No es necesario apresurarse. No es necesario brillar.
No es necesario ser nadie más que uno mismo"

Virginia Woolf (Londres 1882-1941) Novelista y Ensayista británica

Otoño en la ventana

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de la casa de mis abuelos

No a la Valla, todos somos migrantes

ADN online

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Artículos de Ángela Becerra